比较有营养的粥有哪些 最好吃的营养粥

摘要： 在本文中，我们将深入研究比较有营养的粥有哪些的相关概念和理论，同时解析最好吃的营养粥的核心要素和实际应用，帮助您建立起全面的学科认知。香浓软糯!易消化...

在本文中，我们将深入研究比较有营养的粥有哪些的相关概念和理论，同时解析最好吃的营养粥的核心要素和实际应用，帮助您建立起全面的学科认知。

香浓软糯!易消化的营养粥合集

香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。

加入浸泡过的百合，煮15分钟左右，这时的百合已经比较绵软了，加入枸杞和适量的冰糖，搅拌均匀使冰糖完全溶于粥中，即可关火出锅，可以点缀少量的玫瑰花瓣，增加玉米糁小米百合粥的美观。

方法如下：白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。）步骤3 热锅下油。

香菇瘦肉粥：香菇瘦肉粥是一种将香菇和瘦肉一起煮制的粥品，香菇的鲜香与瘦肉的肉香相得益彰，营养价值高，味道鲜美。芋头粥：芋头粥是将软糯的芋头切块与大米一起煮成的粥。芋头的香甜与粥的柔滑相结合，既能提供能量，又有独特的口感。

皮蛋瘦肉粥 这是一种由大米、糯米、皮蛋、瘦肉等食材制成的粥，口感丰富，营养丰富。海鲜粥 海鲜粥是广东省的传统美食之一，由大米、海鲜等食材制成，口感鲜美。红豆粥 红豆粥是一种日式甜品，由红豆、糯米等食材制成，口感香甜。

营养粥有哪些

1、山药莲子粥。食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥。食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。三黄粥。食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

2、三文鱼玉米粥，10M+。 准备食材：三文鱼1块，一周米半袋，青菜10克，胡萝卜15克，玉米15克，热炒油适量。可以加入一些营养价值高的食材，比如三文鱼干贝、排骨等，保证营养均衡全面。 双薯甜粥，8M+。 准备食材：胚芽米25克，红薯20克，紫薯20克。 煮粥的小技巧： 小芽的米水比例是1：8，大家可以根据自己口味调整。

3、巨鲜香！好喝又易消化的营养粥合集 木耳瘦肉粥 ；香菇鸡腿粥；南瓜瘦肉粥 ；番茄鲜虾粥；青菜鸡丝粥；山药排骨。 青菜鸡丝粥： 材料：香菇 、胡萝卜 生菜、鸡胸肉； 鸡胸肉切小条+酱油+辅食油抓匀腌制。 锅中放油，鸡肉炒散，放入胡萝卜，香菇炒软。

4、香浓软糯！易消化的营养粥合集 香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。

5、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。1枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

有哪些营养粥的食谱分享?

红枣山药粥：将红枣、山药洗净，切成小块。将大米淘洗干净，加入适量的水，放入红枣和山药，煮沸后转小火慢慢熬煮，直到粥稠即可。这款粥富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力。 南瓜小米粥：将南瓜去皮去籽，切成小块。

鸡肉玉米粥 鸡肉玉米粥是一种高蛋白、低脂肪的营养粥，适合健身人士和需要高蛋白饮食的人群。将鸡胸肉切成小块，与玉米粒、大米一起放入锅中，加入足够的水，用小火煮至粥稠。可以在煮粥的过程中加入姜片和葱花来增加风味。薏仁红豆粥 薏仁和红豆都是中医认为有利于健康的食材，它们可以帮助排毒养颜。

南瓜粥是以南瓜和大米为主要原料的营养粥。将南瓜去皮切块，大米洗净后，与南瓜一起放入锅中，加入适量的水，用小火煮至粥稠，南瓜熟烂。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维素，对眼睛和肠道健康有益。薏仁粥 薏仁粥是以薏仁（又称薏米）和大米为主要原料。薏仁具有利水消肿、健脾去湿的功效。

八宝粥是一种营养丰富的甜粥，通常包括红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、桂圆、糯米和白糖。将所有材料提前浸泡，然后一起放入锅中，加入足量的水，大火煮开后转小火慢炖。煮至所有材料都熟烂，粥变得浓稠，最后加入白糖调味即可。南瓜粥 南瓜粥甜美软糯，非常适合秋冬季节。将南瓜去皮切块，大米洗净。

鸡肉玉米粥 鸡肉玉米粥是一种高蛋白、低脂肪的营养粥。需要准备的材料有大米、新鲜玉米粒和鸡胸肉。将大米和玉米粒洗净后，与适量的水一起煮。鸡胸肉切成小块，用料酒、盐和胡椒粉腌制片刻。当粥煮到快熟时，加入鸡肉块，继续煮至鸡肉熟透。这种粥适合早餐食用，能够提供充足的能量和营养。

食材：大米一杯 胡萝卜半根 菠菜2颗 牛排一块 盐3g 葱花适量 做法 ⑴米洗净可以先放水煮粥，喜欢粥稀一点的可以多放点水，煮粥的时候再准备其他材料，这样可以节省时间，然后再把胡萝卜切成小丁，这样容易煮烂。⑵有肉的可以切肉丁。

有什么粥简单好做又好吃有营养的

蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

胡萝卜粥 取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

健脾胃八宝粥：先将芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆和百合这八种材料洗净，然后放入锅中煮上40分钟，然后再加入洗好的粳米一起煮，煮熟即可，吃的时候可以加点白糖。

美龄粥。食材：糯米60g、梗米30g、山药150g、豆浆600毫升、清水200毫升、冰糖、枸杞适量。糯米梗米混合洗净后加水提前浸泡几小时，豆浆打好后过筛更细腻，山药去皮切块洗净后上锅蒸熟碾压成泥。

有什么样美味营养的粥呢?用哪些材料制作?

1、一 小米南瓜粥小米南瓜粥看上去比较简单，但是功效很好，而且适合大部分的人，营养很高。做法也很简单，把南瓜去皮切块，然后尽量用料理机把它打成碎碎，如果没有料理机的话，可以用刀切，但是一定要切的很碎。

2、粗粮粥食材：黑豆15g、黑豆10g、糯米10g、稻米10g、黑米10g、小红豆15g、大豆15g、燕麦粉10g、苞谷榛5g、小米手机5g、花生仁10g、豆角5g 作法：全部食材放进碗里，淘洗整洁。倒进电高压锅的里胆。将里胆外表层擦干净，放进锅身，并轻柔转动里胆，内胆里添加1一杯水。

3、一，南瓜山药粥功效：南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。具有补养脾胃，调理胃肠的作用。和大米粥一起慢慢熬了，长期喝能够调养肠胃。用料：红薯，冬瓜和稻米。使用量依照自身的胃口配搭就可以。作法：将山药去皮滚刀块；解决淮山药情况下要携带胶手套，以避免皮肤过敏。

4、南瓜小米粥 材料：南瓜、小米 做法：把新鲜的南瓜去皮之后切成小块备用，将小米洗净之后用水泡20分钟左右。在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。

5、第一款【百合雪梨银耳粥】准备材料：干百合、雪梨、银耳、老冰糖、枸杞子。制作步骤： 将干百合和银耳用水泡发，雪梨削皮去核，切成块状。 去除银耳的黄色根部，撕成小朵。百合去黑边，洗净。 把百合和银耳放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢炖30分钟。

6、龙眼粥 龙眼肉30g，粳米100g，同煮作粥。龙眼又称桂圆，具有大补气血、养心安神的作用，人们常将其作为冬令进补佳品，用以补虚疗损。鸡汤粥鸡汤适量，大米150g，煮粥至熟烂。此粥对气血双亏，营养不良，久病虚弱，产后缺奶者都具有良好作用。

巨鲜香!好喝又易消化的营养粥合集

1、木耳瘦肉粥 ；香菇鸡腿粥；南瓜瘦肉粥 ；番茄鲜虾粥；青菜鸡丝粥；山药排骨。 青菜鸡丝粥： 材料：香菇 、胡萝卜 生菜、鸡胸肉； 鸡胸肉切小条+酱油+辅食油抓匀腌制。 锅中放油，鸡肉炒散，放入胡萝卜，香菇炒软。 放入煮好的粥，煮3分钟左右，放入青菜放盐 翻拌均匀即可。

2、香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。

3、大米淘净后浸泡30分钟。 干香菇泡发切片，胡萝卜切细丝。 鸡胸肉煮熟后撕成细条或小丁状。 将大米煮沸后，加入香菇和鸡肉，煮15-20分钟。 加入胡萝卜丝并调味，煮至米粒粘稠。五福粥 五福粥是一道富含蛋白质和纤维的粥品，有助于提高免疫力。

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