用什么食物做食疗除去体内湿气 有什么食疗可以祛湿

摘要： 用什么食物做食疗除去体内湿气是一个备受关注的话题，本文将通过实例和案例，探讨有什么食疗可以祛湿的实际应用和潜在影响，帮助您深入了解这一领域。如何用食疗的方Ė...

用什么食物做食疗除去体内湿气是一个备受关注的话题，本文将通过实例和案例，探讨有什么食疗可以祛湿的实际应用和潜在影响，帮助您深入了解这一领域。

如何用食疗的方法去湿气呢?哪些食物有去湿气的功效呢?

除了这些粥品之外，还可以食用一些薏苡仁党参粥、金橘山药小米粥等养生的食物。经常食用可以起到分健脾胃、祛湿气、养肝益肾等功效。自古以来中国人一直喜欢用食疗的方式来调理身体，通过摄入新鲜和具有药效的食材来对我们的身体进行保养和保健的作用。

红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖就可以了。

一般来说，以下食疗有助于排出体内湿气：薏米红豆粥 需要准备适量红豆，一些薏苡仁，清洗干净以后浸泡两个小时。然后，放到锅里面，加入适量的水，用大火烧开，再改成中火煮两个小时，加一些红糖调味就可以吃了。薏米是不错的祛湿食物，适量进食薏米红豆粥，可能会起到利尿消肿的效果。

去除湿气的菜品有赤小豆鲫鱼汤，材料及做法如下：材料：鲫鱼，赤小豆150g，陈皮2g，小葱节，姜片，盐，料酒 赤小豆洗净，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用。

引言：体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何去除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。食疗祛湿法白术陈皮猪肚汤。功效：健脾燥湿开胃。材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

吃什么食疗是去湿气的?

第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。

去除湿气的菜品有赤小豆鲫鱼汤，材料及做法如下：材料：鲫鱼，赤小豆150g，陈皮2g，小葱节，姜片，盐，料酒 赤小豆洗净，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用。

红豆薏米粥，海米冬瓜汤，吃锅巴，面包干，莲子。不要吃山药。

有什么样的食疗方法,去体内湿气?

糯米粥，淮山汤可以清除体湿气。祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓；红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

下面给大家一些好的食疗方法，大家多吃一些，对去湿气作用很大。食疗一：红枣生姜茶 两者搭配，可以帮助去除夏天人体的湿气，以热逼寒，祛除风寒，排汗降温，滋养身体。是夏季消热防暑、生津解渴的好帮手 做法：大枣清洗干净，把里面的核去掉。生姜也清洗干净，切成丝。

食疗去除湿气的菜单及做法

鸭肉可以健脾胃，对于滋补肝脏有好处，还可以有去湿气的功效，同时也可以提高体质，日常生活中可以经常吃。山药枣豆糕 山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。

赤小豆粉葛煲鲮鱼 功效：清热下火、祛湿润燥。材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。做法 赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块；鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。

红枣炒木耳 材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。

祛湿的粥（1）燕麦黑米粥主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。

冬瓜红豆鲫鱼汤 食材：红豆、冬瓜、鲫鱼。做法：首先将红豆用清水浸泡二十分钟左右，再将冬瓜削皮切成小块，鲫鱼处理干净后，将鲫鱼放入锅中煎炸一下，倒入水把冬瓜和红豆煮沸，根据个人口味调味即可。功效：冬瓜能消除水肿，常喝这道汤能帮助身体去除湿气，那么再减肥就轻而易举了。

一般来说，以下食疗有助于排出体内湿气：薏米红豆粥 需要准备适量红豆，一些薏苡仁，清洗干净以后浸泡两个小时。然后，放到锅里面，加入适量的水，用大火烧开，再改成中火煮两个小时，加一些红糖调味就可以吃了。薏米是不错的祛湿食物，适量进食薏米红豆粥，可能会起到利尿消肿的效果。

有什么食物可以祛湿下火?

1、薏米有健脾渗湿、清热排脓的功效，陈皮能润燥祛湿、健脾理气，搭配鲤鱼一起炖汤，有很好的健脾祛湿的作用。第二道：薏仁山药骨头汤食物提前准备：羊排500克，米酒一大勺，薏米仁50克，淮山药250克，盐，枸杞子，生姜片，白胡椒粉，葱等。

2、五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

3、降火食物1：东瓜东瓜寒性味甘，清热解毒生津止渴祛湿，在夏日服用尤其适合。夏季多吃些东瓜，可止渴解暑、清热解毒下火。强烈推荐菜谱：东瓜莲子汤 【食物】 东瓜1斤、莲籽1把、平菇蒂两个、盐。 【流程】 东瓜削皮清洗，去籽切割成一小块。 莲籽泡浸一下。 将平菇蒂洗干净，预留。

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